お灸を始めました
私は結構な冷え性。不妊女性は結構な割合で冷え性の人が多いと思います。
何年も(何十年も？)放置してきましたが、そろそろちゃんと治そうと思い、セルフお灸を始めました。セルフお灸ならお金かからないし、いいかなーと思っています！
家でやるにはどんなお灸？
初心者にはせんねん灸がいい！私が使ってるのはこれです。
初心者は必ず一番軽いソフトタイプからスタート！
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私が使ってるのは上記の煙が出るタイプ。意外と煙たいので、煙が出ないタイプにしようか悩んでいます。
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準備するものは？
- せんねん灸
- ライター
- ビンに少しお水を入れたもの (お灸を捨てるため)
- 心配な方は、濡れた雑巾等
やり方は？
超簡単です。
- まずお灸を据える場所をマジックで印をつけます。(ツボの場所がわかるかたは不要です)
- せんねん灸のシールを外し、人差し指にシール面を付け火をつけます
- ツボに貼り付けます
- 火が消えるのが4〜5分、台座が冷えるまではしばらくそのままにしておきます。リラックスしましょうね！
- 台座が冷えたら外して水を張ったビンにお灸を捨てます
どこに据えるの？
ツボがたくさんありすぎてわからないので、鍼級治療院で聞いてみました。言われたツボは２つ。
- 三陰交
- 関元
私は物足りないので、
- 足三里
- 血海
の4つに据えています。
本当は背中とか腰とかにも据えたいのですが、自分では無理なので家族にお願いするしかないですね。
ツボの正しい位置はこちらにも記載があります！
メリットとデメリットは？
メリットは、
- 手軽、安い、続けられる
デメリットは
- 意外と煙が出るので不安になる
煙については、マンションの火災報知器がなることはないか確認しました。部屋の中がモクモクにならない限り大丈夫のようです。換気扇、窓を開けながらやれば問題なさそうです。
まだ効果はわかりませんが、ぜひベビ待ちの方やってみませんか？