お灸を始めました

体質改善 妊活のために取り入れていること

私は結構な冷え性。不妊女性は結構な割合で冷え性の人が多いと思います。

何年も(何十年も?)放置してきましたが、そろそろちゃんと治そうと思い、セルフお灸を始めました。セルフお灸ならお金かからないし、いいかなーと思っています!

 

家でやるにはどんなお灸?

初心者にはせんねん灸がいい!私が使ってるのはこれです。

初心者は必ず一番軽いソフトタイプからスタート!

私が使ってるのは上記の煙が出るタイプ。意外と煙たいので、煙が出ないタイプにしようか悩んでいます。

準備するものは?

  • せんねん灸
  • ライター
  • ビンに少しお水を入れたもの (お灸を捨てるため)
  • 心配な方は、濡れた雑巾等

やり方は?

超簡単です。

  1. まずお灸を据える場所をマジックで印をつけます。(ツボの場所がわかるかたは不要です)
  2. せんねん灸のシールを外し、人差し指にシール面を付け火をつけます
  3. ツボに貼り付けます
  4. 火が消えるのが4〜5分、台座が冷えるまではしばらくそのままにしておきます。リラックスしましょうね!
  5. 台座が冷えたら外して水を張ったビンにお灸を捨てます

どこに据えるの?

ツボがたくさんありすぎてわからないので、鍼級治療院で聞いてみました。言われたツボは2つ。

  • 三陰交
  • 関元

私は物足りないので、

  • 足三里
  • 血海

の4つに据えています。

本当は背中とか腰とかにも据えたいのですが、自分では無理なので家族にお願いするしかないですね。

ツボの正しい位置はこちらにも記載があります!

とっておきの13のツボ|せんねん灸

メリットとデメリットは?

メリットは、

  • 手軽、安い、続けられる

デメリットは

  • 意外と煙が出るので不安になる

煙については、マンションの火災報知器がなることはないか確認しました。部屋の中がモクモクにならない限り大丈夫のようです。換気扇、窓を開けながらやれば問題なさそうです。

まだ効果はわかりませんが、ぜひベビ待ちの方やってみませんか?